原唐河红会医院分析，正常情况下，女性月经干净的时间是在3~7天左右，如果月经干净的时间超过7天以上，常常要考虑是由于黄体萎缩不全，或者是由子宫内膜息肉，子宫内膜炎，子宫肌瘤甚至是子宫瘢痕憩室的原因导致，而在放置宫内节育器以后，还可能是由于环引起的月经来干净。所以这时就必须去医院妇科检查彩超，必要的时候抽血检查激素6项来确诊具体原因。

　　根据您说的情况，月经难干净，也就是月经经期特别长，月经淋漓不尽，这需要考虑是不是有子宫内膜息肉或者是宫颈息肉?有的时候内分泌功能失调，特别是黄体萎缩不全也会导致月经淋漓不尽，月经时间过长，如果伴有经常性的下腹疼痛或者腰疼就需要考虑可能是妇科炎症导致的。建议您可以去医院检查一下彩超和性激素六项等系统的检查。

　　保持健康的饮食、规律的运动和适当休息，尽量保持情绪上的稳定，不要吃冷的冰的食物，不要剧烈运动，禁止同房，注意清洁卫生，减轻压力和焦虑等。