唐河妇科分析如果月经正常周期在28天左右，一般排卵期是在月经来潮的前14天左右，每个人的排卵期不一样的，有些人会提前或推迟的，你可以通过阴超监测排卵，这个会准确一些，确定在排卵期同房之后，后面就不要过于剧烈运动或者是频繁同房了。

　　如果备孕的话，在排卵期同房以后就不要再剧烈运动了，适当的活动就好，比如说慢走或者是散步这些都是可以的，至于你说的慢跑这个是不建议的，另外多吃一些豆制品，多喝豆浆利于受精卵的发育和着床。

　　排卵期一般为月经前14天左右，排卵前5天，节后4天属于易孕期，此时同房怀孕的几率较高。如果正在备孕期间同房后建议暂时不要活动，可以把屁股垫高，静躺一个小时。平时膳食营养均衡即可。